رمضان المبارک کے مقدس مہینے میں افطار کے وقت کھجور کھانا نہ صرف سنت رسول ﷺ ہے بلکہ یہ صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد کا حامل ہے۔ کھجور سے روزہ افطار کرنے کی روایت صدیوں سے چلی آ رہی ہے، اور اس کی وجہ صرف روحانی نہیں بلکہ جسمانی فوائد بھی ہیں۔
کھجور کی غذائی اہمیت:
کھجور میں قدرتی شکر جیسے گلوکوز اور فروکٹوز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں، جو روزے کے بعد جسم کو فوری توانائی فراہم کرتے ہیں۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے، جس سے کمزوری اور چکر آنے جیسے مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔
وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور:
کھجور میں وٹامن بی کمپلیکس اور دیگر ضروری معدنیات بھی پائے جاتے ہیں، جو جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں۔ رمضان کے دوران جسمانی تھکاوٹ کو کم کرنے میں کھجور اہم کردار ادا کرتی ہے۔
ہاضمے کے لیے مفید:
کھجور میں موجود فائبر ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے۔ روزے کے بعد کھانے سے ہونے والی بدہضمی اور قبض جیسے مسائل کو روکنے میں کھجور مددگار ثابت ہوتی ہے۔
ہڈیوں اور عضلات کے لیے فائدہ مند:
کھجور میں میگنیشیم اور کیلشیم جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں، جو ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں اور عضلات کے افعال میں توازن برقرار رکھتے ہیں۔
فوری توانائی کا ذریعہ:
کھجور قدرتی طور پر میٹھی ہوتی ہے، جو دن بھر بھوکے رہنے کے بعد جسم کو فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔ یہ روزے داروں کو تازہ دم اور چست رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
جسمانی ہائیڈریشن:
کھجور میں پانی کی مقدار بھی کافی ہوتی ہے، جو جسمانی افعال کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ خصوصاً رمضان کے دوران ہائیڈریشن کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
سنت رسول ﷺ:
کھجور سے روزہ افطار کرنا سنت رسول ﷺ ہے۔ حضور نبی اکرم ﷺ نے خود بھی کھجور سے روزہ افطار کیا اور صحابہ کرام کو بھی اس کی ترغیب دی۔ اس لیے کھجور کھانا نہ صرف باعث برکت ہے بلکہ روحانی تسکین کا ذریعہ بھی ہے۔
مکمل اور متوازن غذا:
کھجور ایک مکمل اور متوازن غذا ہے، جو جسمانی اور روحانی ضروریات دونوں کو پورا کرتی ہے۔ رمضان میں افطار کے وقت کھجور کا استعمال صحت اور توانائی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
آخر میں:
رمضان المبارک میں کھجور سے روزہ افطار کرنا نہ صرف سنت ہے بلکہ یہ صحت کے لیے بھی بے حد فائدہ مند ہے۔ کھجور کا استعمال جسم کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے، ہاضمے کو بہتر بناتا ہے، اور جسمانی افعال کو متوازن رکھتا ہے۔ اس لیے افطار کے وقت کھجور کھانا ایک بہترین انتخاب ہے۔
مزید معلومات کے لیے جیوے پاکستان ڈاٹ کام وزٹ کریں: www.jeeveypakistan.com
