کینسر سے بچ جانے والوں کے لیے ورزش کیوں ضروری ہے؟
کینسر سے جنگ جیتنے والے افراد کے لیے ورزش نہ صرف صحت کو بہتر بناتی ہے بلکہ یہ دوبارہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ ورزش تھکاوٹ، ڈپریشن اور پریشانی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے، نیند کو بہتر کرتی ہے اور بعض دیگر کینسرز کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے۔
کینسر سے بچ جانے والوں کے لیے ورزش کے فوائد:
1. جسمانی طاقت اور کارکردگی میں بہتری:
ورزش کرنے سے طاقت، برداشت اور مجموعی جسمانی صلاحیت بڑھتی ہے، جس سے روزمرہ کے کاموں کو انجام دینا آسان ہو جاتا ہے۔
2. تھکاوٹ میں کمی:
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ورزش کینسر کے بعد کی تھکاوٹ کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
3. ذہنی صحت میں بہتری:
ورزش ڈپریشن اور بے چینی کو کم کر کے کینسر کے بعد کے جذباتی چیلنجز سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے۔
4. درد میں آرام:
ورزش ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے، جو کہ بعض کینسرز کے مریضوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔
5. وزن کا متوازن رہنا:
صحت مند وزن کو برقرار رکھنا مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
6. کینسر کے دوبارہ ہونے کے خطرے میں کمی:
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش خاص قسم کے کینسرز کے دوبارہ ہونے کے امکان کو کم کر سکتی ہے۔
7. بہتر نیند:
ورزش کرنے سے نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے اور بے خوابی کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔
8. دیگر بیماریوں سے تحفظ:
ورزش ذیابیطس اور دل کی بیماریوں جیسی دیگر دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
9. لمبی زندگی کا امکان:
کچھ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ورزش کینسر کے مریضوں کی زندگی کے دورانیے کو بڑھانے میں مددگار ہو سکتی ہے۔
نتیجہ:
کینسر سے بچ جانے والے افراد کے لیے ورزش ایک طاقتور ہتھیار ہے جو نہ صرف زندگی کے معیار کو بہتر بناتی ہے بلکہ مستقبل میں صحت کے مسائل سے بچاؤ میں بھی مدد فراہم کرتی ہے۔ ماہرینِ صحت کی ہدایت کے مطابق مناسب ورزش کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں اور صحت مند زندگی کی طرف قدم بڑھائیں۔
— صحت مند زندگی، خوشگوار زندگی!
