بالی ووڈ کے نامور اداکار اور ’مسٹر پرفیکشنسٹ‘ کے لقب سے مشہور عامر خان نے ایک بار پھر یہ ثابت کر دیا کہ وہ اپنے کردار میں حقیقت کا رنگ بھرنے کے لیے جسمانی اور ذہنی حدیں پار کرنے سے بھی نہیں گھبراتے۔
فلم ’دنگل‘ (ریلیز: 2016) میں پہلوان مہاویر سنگھ پھوگاٹ کا کردار ادا کرنے کے لیے عامر خان نے پہلے اپنا وزن 97 کلو تک بڑھایا، جس کے نتیجے میں ان کا باڈی فیٹ 38 فیصد تک جا پہنچا۔ بعدازاں انہوں نے محض پانچ ماہ کے اندر سخت محنت کے بعد 25 کلو وزن کم کیا اور اپنا باڈی فیٹ 9.6 فیصد تک لے آئے — جس پر شائقین بھی حیران رہ گئے۔
وزن بڑھانے کا سفر: ابتدا میں خوشی، انجام میں تکلیف
60 سالہ اداکار نے ایک انٹرویو میں انکشاف کیا کہ وزن بڑھانے کا عمل شروع میں دلچسپ تھا کیونکہ وہ کھانے میں کسی قسم کی پابندی محسوس نہیں کرتے تھے۔ لیکن کچھ ہی عرصے بعد یہ عمل جسمانی طور پر تھکا دینے والا بن گیا۔ ان کے مطابق:
“میرے جسم کی حرکات، سانس لینے کا انداز، یہاں تک کہ بیٹھنے اور چلنے کا طریقہ بھی بدل چکا تھا۔”
عامر خان نے بتایا کہ وہ مسلسل تھکن کا شکار رہنے لگے تھے، ان میں توانائی کی شدید کمی آ چکی تھی، اور روزمرہ زندگی کی سرگرمیاں بھی متاثر ہونے لگی تھیں۔
کامیابی کی کنجی: نظم و ضبط، حوصلہ، اور غذا
عامر خان نے تسلیم کیا کہ اس حیران کن تبدیلی میں ڈائٹ (غذائی نظم و ضبط) کا سب سے اہم کردار تھا۔ ان کا کہنا تھا کہ صرف جم جانا یا ورزش کرنا کافی نہیں، بلکہ اگر غذا درست نہ ہو تو تمام محنت رائیگاں جا سکتی ہے۔
“اگر آپ کی خوراک درست نہیں ہے تو چاہے آپ کتنا بھی دوڑ لیں، نتیجہ نہیں ملے گا۔”
ٹرینرز کا دباؤ، عامر کا حوصلہ
عامر خان کے فٹنس ٹرینرز کے مطابق، اداکار اکثر اوقات مایوسی یا جسمانی تھکن کے باعث ورزش ترک کرنے کی بات کرتے، لیکن ٹرینرز نے نہ صرف حوصلہ بڑھایا بلکہ ورزش کا دباؤ برقرار رکھا۔ یہی مستقل مزاجی اور حمایت ان کی کامیابی کا باعث بنی۔
